Upadłem na śliskich schodach uderzając dośc mocno łokciem w krawędź stopnia. Ból nie był mocny. Zauważyłem skaleczenie na samym szczycie łokcia. Założyłem jałowy opatrunek. Sądziłem, że uraz nie jest poważny i "korzystałem" z lekko bolącej ręki (odśnieżanie i tym podobne prace). Po trzech dniach cała ręka nagle spuchła. Zastosowałem altacet w żelu [...]
Witam Żucie okiem na tą rozpiske, jest to trening na mase na domowym sprzecie.Starałem sie ułozyc tak by nie obciązyc zabardzo łokcia PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 12, 10, 8, 6 Wyciskanie sztangi do szyi 4 x 12, 10, 8, 6 Rozpietki 3x10 [...]
Mam znajomego który kiedyś ostro ćwiczył (brał tez koksy)i bił sobie rekordy na treningach. niewiem jak do tego doszło ale zamiast 125 zarzucił 135 (pomagał mu jakis trener z siłki) i wykonał dwa ruchy i prawa ręke mu siadła, myslał że to zwykłe naciągnięcie i na następnym treningu przy rozgrzewce samym gryfem poczuł palenie w łokciu i na tym [...]
Witam! 2 i poł tygodnia temu upadlem na ziemię . Pojechalem do szpitala lekarz stwierdzil zwichniecie stawu lokciowego. Ręka w gips na 3 tygodnie. W niedziele dostalem propozcje pracy nie do odzucenia i postanowilem sobie zdjac gips tydzien przed planowanym zdjeciem i jechac na rozmowe bez . Na poczatku po zdjeciu gipsu nie moge do konca [...]
Tak jak w temacie od pewnego czasu dokucza mi ból pleców, barków i stawu łokciowego lewej ręki. Co ciekawe dolegliwości te pojawiąją się po i w trakcie ćwiczeń barków oraz kapturów, przy innych ćwiczeniach sporadycznie tylko lewa ręka. Zastanawiałem się czy to czasem nie moja wina i źle wykonuje ćwiczenia dlatego chciałem się zapytać czy to może [...]
Mam problem ,wczoraj niefortunnie spadłem ze schodów,zwichnąłem staw łokciowy,ręka w gips na 3 tyg. Możecie polecić mi jakieś suplementy przyspieszające regeneracje, ogólnie wszystko co pozwoliło by mi jak jaszybciej wznowić treningi/z góry dzięki za cenne informacje
Witam wszystkich od zeszłego tygodnia walczę z drętwieniem palców u lewej oraz prawej dłoni podejrzewam łokieć tenisisty zacząłem wykonywać cwiczenia z tego filmiku https://www.youtube.com/watch?v=jlTF4jevgHI&t=636s nocne drętwienie przeszło ale pojawiło się drętwienie kciuka i palca wskazującego lewej ręki podczas wykonywania tych cwiczen, czeka [...]
witam niestety znowu sie na chwile odnowila czy tez pojawila kontuzja lokcia. robilem ostre treningi z duzymi ciezarami i przy treningu tricepsa znowu poczulem to nie przyjemne uklucie. teraz musze zbastowac z ciezarami troche. lokiec boli glownie przy tricepsie wyciskaniu na plaskiej i barkach na siedzaco(wycisk). podjadam teraz osteovit i [...]
Witam. Otóż niedawno podczas meczu (piłki nożnej) wystąpiła taka dziwna sytuacja , że wygiął mi się łokieć tak jakby w drugą strone... :D Mniej więcej tak jakby ktoś założył mi dźwignie na staw łokciowy i gwałtownie pociągnął. Jestem pewny , że żadna kość ani więzadło , ścięgno itd. nie pękło , ale od tamtego czasu mam problem z prostowaniem [...]
Witam. Jakieś 2 miesiące temu musiałem przerwać trening, gdyż doznałem urazu stawu łokciowego. Charakteryzowało się to tym, że przy napinaniu ręki odczuwałem silny ból i "zgrzytanie". Od ok. 2 tygodni biorę glukozaminę i jest znacznie lepiej, lecz ból i zgrzytanie w jakimś stopniu zostało (o wiele mniej) Czy mogę zacząć trening? Dodam, że mam obok [...]
Zakladam ten temacik bo w podwieszonym nie dostaje odpowiedzi. Mam zwichniecie stawu lokciowego ktorego nabawilem sie podczas treningu zapasow. Szyne mam na 3 tygodnie. Cwicze zapasy, troszke na silowni i lekkoatletyke. Prosze o porady czym sie wspomagac podczas zrastania i ile czasu powinienem wstrzymac od treningow.
Czesc na meczu doznałem kontuzji zwichniecia stawu łokciowego 3 tygodni w gipsie.Mam pytanie ile potrwa rehabilitacja i kiedy mozna wznowic treningi.
witam ok miesiac temu boli mnie łokieć... ból był raczej mały i nie dokuczał jakoś bardzo lecz uniemożliwia mi trening na 100% zrobiłem 3tyg przerwy i dalej to samo ból jest prawie nie odczuwalny (przy wyiskani nic nie boli)nie wiem co robić moge ćwiczyć optymalnym ciężarem ale boje się ze stan lokcia się pogorszy łokieć nie jest ani opuchniety [...]
Witam. mam problem ze stawem łokciowym otóż na sparinagach kiedy tylko uderze przeciwnika lewym sieprem i on swoja ręką go zblokuje po chwili zaczyna mnie bardzo boleć staw łokciowy. momentalnie staw puchnie po wew stronie i nie moge wyprostować ręki. jakby ból, ścigna czy miesnia. potem masc fastum 2,3 dni i ok ale jak tylko wróce do treningu to [...]
Witam. mam problem ze stawem łokciowym otóż na sparinagach kiedy tylko uderze przeciwnika lewym sieprem i on swoja ręką go zblokuje po chwili zaczyna mnie bardzo boleć staw łokciowy. momentalnie staw puchnie po wew stronie i nie moge wyprostować ręki. jakby ból, ścigna czy miesnia. potem masc fastum 2,3 dni i ok ale jak tylko wróce do treningu to [...]
Witam! Jako, że jest to mój pierwszy post na forum witam wszystkich użytkowników.Kilka dni temu został ściągnięty mi gips, który miałem założony za łokieć przez okres 4 tygodni.Teraz odczuwam ból w łokciu przy prostowaniu ręki.Ile jeszcze może potrwać powrót do normalnej sprawności mojej ręki?, jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby szybciej wrócić [...]
Witam uległem niefortunnemu wypadkowi i mam stłuczony i skręcony staw łokciowy ile dostane odszkodowania ?
Witam, około 1,5 roku temu zwichnąłem i złamałem sobie łokieć z własnej głupoty. Po rehabilitacji prawie wszystko wróciło do normy, ale gdy wykonuje przenoszenie ramion w tył poza głowę w leżeniu przy dojściu do poziomu przeskakuje mi coś w łokciu i już nie mogę z powrotem tego podnieść. I tu pytanie jakim innym ćwiczeniem mogę zastąpić to w [...]
Witam Jakiś czas temu dźwignęłam wiadro z gruzem i coś przeskoczyło mi w łokciu ,najpierw troszkę spuchł jednak po jakimś czasie i stosowaniu maści opuchlizna zeszła jednak coś jest nie tak bo minęły już 4 miesiące a ja przy nie odpowiednim sposobie uchwytu np. litra mleka lub butelki z wodą nie mogę wyrobić z bólu , Czy ktoś wie co to może być ? [...]
Witam czemu u mnie występuje chrobotanie tylko i wyłącznie podczas uginania ramion uchwyt "Młotkowy" ale przy mniejszym ciężarze podczas podciągania do ciała a przy większym gdzie mogę jedynie 4-3razy podnieście to taki impuls bólu od łokcia do nadstawka idzie ale jedynie podczas opuszczania hantli. Mój staż to ponad 2 miesiące i biorę jedynie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
